Transaksi Judi RI Mencapai Rp900T, Tips Menghentikan Ketergantungan Judi!

Transaksi Judi RI Mencapai Rp900T, Tips Menghentikan Ketergantungan Judi!



Daftar Isi



Jakarta,CNBC Indonesia – Menteri Koordinator Bidang Politik dan Keamanan Budi Gunawan mengatakan nilai transaksi uang judi online mencapai Rp 900 triliun. Transaksi tersebut tercatat selama tahun 2024.

“Bapak Presiden dalam beberapa kesempatan menyampaikan perputaran judi online di Indonesia telah mencapai kurang lebih Rp 900 triliun di tahun 2024,” kata Budi Gunawan dalam konferensi pers Capaian Desk Pemberantasan Perjudian Daring di Kementerian Komdigi, Jakarta, Kamis (21/11/2024).

Sementara itu, dia melanjutkan jumlah orang yang bermain judi online pada periode yang sama mencapai 8,8 juta orang. Mayoritas dari mereka adalah masyarakat dengan ekonomi menengah ke bawah.

Judi memang akan selalu merugikan, sebab bisa meninggalkan utang yang bisa menghancurkan keuangan seseorang. Maka dari itu, hindari judi jika belum pernah. Tapi bagaimana yang sudah terlanjur kecanduan judi? Bagaimana cara keluar dari jeratan judi?

Melansir Gate Away Foundation ada lima tips untuk berhenti kecanduan judi, yakni:

1. Pahami masalahnya

Hal pertama yang wajib dilakukan adalah sadar bahwa sedang melawan kecanduan judi. Lebih baik lagi kenali tanda dan gejala sudah kecanduan judi untuk bisa mengubah perilaku buruk tersebut.

Asosiasi Psikiatri Amerika mencantumkan tanda dan gejala kecanduan judi sebagai berikut:

  • Merasakan sensasi saat berjudi
  • Mengambil lebih banyak risiko
  • Meningkatnya keinginan untuk berjudi
  • Menghidupkan kembali dan meromantisasi pengalaman perjudian
  • Menggunakan perjudian untuk melarikan diri dari emosi negatif
  • Merasa bersalah atau menyesal setelah berjudi
  • Membutuhkan dukungan finansial
  • Upaya masa lalu yang gagal untuk berhenti berjudi

Ada juga beberapa masalah sosial yang terkait dengan perjudian, termasuk berbohong tentang aktivitas agar bisa meminjam atau mencuri uang untuk mendukung judi.

2. Temukan Pemicu Kecanduan Judi

Tidak ada asap kalau tidak ada api, begitu juga pasti Anda tidak akan berjudi kalau tidak ada pemicunya.

Pemicu dapat berupa situasi, pikiran, perasaan, atau perilaku apa pun yang membuat Anda ingin berjudi.

Misalnya, berada di sekitar teman-teman dengan kebiasaan yang sama memicu banyak penjudi bermasalah. Selain itu, Anda mungkin lebih cenderung berjudi saat Anda berada di bawah pengaruh alkohol, karena minum dapat menurunkan hambatan Anda dan meningkatkan perilaku mengambil risiko. Mereka yang kecanduan judi memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan penggunaan zat, yang dapat muncul dari pemicu stres yang sama . 

Untuk mengidentifikasi pemicu, Anda dapat mulai dengan mendokumentasikannya dalam jurnal. Anda dapat mencantumkan jenis perjudian, waktu yang dihabiskan, dan jumlah uang yang hilang. Selanjutnya, tuliskan pikiran, perasaan, dan situasi yang terjadi sebelum dan selama sesi perjudian untuk memahami apa yang menyebabkan keinginan tersebut. 

3. Stop Percaya Takhayul dalam Judi

Pola pikir yang tidak rasional dapat meningkatkan perjudian kompulsif, tetapi Anda dapat menguranginya dengan mengidentifikasi dan mengubahnya.

Kesalahan penjudi: Kesalahan penjudi terjadi ketika Anda percaya bahwa suatu kejadian acak tidak mungkin terjadi karena kejadian sebelumnya. Misalnya, seseorang mungkin berpikir peluang mereka kalah dalam permainan lebih rendah jika mereka baru saja kalah, dan bahwa percobaan berikutnya akan menang. Namun, peluangnya sama.

Pemikiran takhayul: Kepercayaan takhayul juga umum di antara mereka yang berjudi Anda mungkin berpikir kejadian acak memiliki makna. Misalnya, jika Anda bertaruh dalam keno, Anda mungkin memilih angka yang Anda yakini sebagai angka keberuntungan dan memasang taruhan pada angka tersebut. Ingatkan diri Anda bahwa pemikiran takhayul muncul dari kebetulan belaka, dan keberuntungan tidak ada hubungannya dengan hal itu.

Ilusi kendali: Pola pikir keliru ini umum terjadi pada penjudi bermasalah. Ini adalah keyakinan bahwa Anda dapat mengendalikan hasil permainan apa pun. Untuk mencegah pikiran ini, ingatkan diri Anda bahwa tidak ada teknik atau trik yang dapat mengubah apa yang terjadi, baik saat Anda berjudi daring, bermain kartu, bertaruh pada permainan olahraga, atau duduk di mesin slot. Berjudi adalah aktivitas yang dapat menimbulkan kecanduan dan berdampak negatif pada kesehatan emosional seseorang. Setiap taruhan atau keputusan dalam berjudi bersifat acak, dan hasilnya berada di luar kendali individu. Hal ini dapat memicu dorongan yang sangat kuat untuk terus berjudi, bahkan ketika seseorang menyadari konsekuensi negatifnya. Namun, penting untuk diingat bahwa perasaan ini akan berlalu dan ada cara untuk mengatasi kecanduan judi.

1. Mengidentifikasi Pikiran dan Perasaan
Dorongan untuk berjudi bisa sangat kuat, dan saat Anda mengalaminya, Anda mungkin merasa hal itu akan bertahan selamanya. Namun, perasaan ini tidak akan bertahan selamanya. Hal ini penting untuk memperhatikan kesehatan emosional Anda agar dapat mengendalikan emosi tersebut. Jika keinginan Anda untuk berjudi semakin meningkat, luangkan waktu sejenak untuk mengidentifikasi pikiran dan perasaan Anda.

Pikiran: Anda mungkin disibukkan dengan lamunan tentang perjudian dan mengingat kembali momen-momen masa lalu.
Perasaan: Mungkin Anda merasa bosan atau stres terhadap sesuatu.

Teknik Mengatasi: Ada cara khusus yang bisa Anda pelajari untuk mengatasi perjudian, seperti mengalihkan perhatian Anda dengan hobi baru. Jika perasaan negatif seperti depresi atau stres menyebabkan Anda berjudi, mekanisme penanggulangan yang baik adalah dengan mengikuti terapi atau mendiskusikan emosi Anda dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya.

2. Carilah Dukungan Sosial
Dukungan sosial adalah komponen penting agar Anda bisa berhenti dari kecanduan judi. Anda dapat mendiskusikan masalah kecanduan Anda dengan teman atau anggota keluarga tepercaya. Mereka dapat membantu Anda menghindari pemicu perjudian dan menjadi teman Anda dalam mengatasi stres atau kecemasan yang dapat menyebabkan kecanduan.

Anda juga dapat mencari orang yang sama-sama sedang berjuang melawan kecanduan judi. Dengan orang yang memiliki pengalaman serupa, Anda dapat berbagi cerita dalam suasana yang tidak menghakimi. Dukungan sosial dapat memberikan motivasi dan kekuatan bagi Anda untuk melawan kecanduan judi.

3. Temukan Alternatif yang Sehat
Untuk mengatasi kecanduan judi, penting untuk menemukan alternatif yang sehat. Coba cari hobi baru atau aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari berjudi. Misalnya, bergabung dengan komunitas olahraga atau seni, belajar hal baru, atau melakukan relaksasi dan meditasi.

Dengan menemukan alternatif yang sehat, Anda dapat mengurangi keinginan untuk berjudi dan meningkatkan kesehatan emosional Anda secara keseluruhan. Jangan ragu untuk mencoba hal-hal baru dan eksplorasi minat dan bakat Anda yang mungkin belum pernah Anda ketahui sebelumnya.

4. Edukasi dan Informasi
Penting untuk terus mengedukasi diri Anda tentang risiko berjudi dan dampak negatifnya. Cari informasi tentang kecanduan judi, gejala-gejalanya, dan cara mengatasi kecanduan. Dengan mengetahui lebih banyak tentang masalah ini, Anda akan lebih siap dalam menghadapinya dan mencari solusi yang tepat.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental atau konselor yang berpengalaman dalam membantu individu yang mengalami kecanduan judi. Mereka dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah ini.

5. Tetap Konsisten dan Sabar
Proses mengatasi kecanduan judi tidaklah mudah, namun dengan konsistensi dan kesabaran, Anda dapat berhasil melewatinya. Berikan waktu bagi diri Anda untuk pulih dan jangan menyerah saat menghadapi rintangan atau godaan untuk kembali berjudi.

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan selalu ada dukungan dari orang-orang terdekat dan profesional yang siap membantu Anda. Tetaplah optimis dan percaya bahwa Anda dapat mengatasi kecanduan judi dan kembali ke jalan yang lebih sehat dan bahagia.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan memanfaatkan dukungan yang ada, Anda dapat mengatasi kecanduan judi dan memulai perjalanan menuju kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya, karena setiap langkah kecil menuju pemulihan sangat berharga dalam perjalanan Anda. Semoga artikel ini dapat memberikan informasi dan motivasi bagi Anda yang sedang berjuang melawan kecanduan judi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *